Vraiment, j’ai essayé de m’y tenir – on m’avait dit 21 jours pour changer une habitude…. mais j’ai tenu 5 jours 😱

C’était quoi selon vous ?

❓ Je me remets au sport ? yoga tous les matins à 6h ? pas d’apéro en semaine ? … le suspense restera total.

En revanche, ce que j’ai appris, c’est que pour changer une habitude, la volonté, la motivation souvent ne suffisent pas.

Issu du génial livre de James Clear, je vous livre 2 tips très efficaces :

💡 accolez la nouvelle habitude à prendre avec une habitude déjà existante
ex => je fais 3 min de gainage (ok 1 min) après m’être lavé les dents

💡 rendez la mauvaise habitude difficile à faire
ex => vous voulez arrêter de scroller sur instagram, supprimez l’application

et vous, comment faites vous pour changer durablement vos habitudes ? partagez vos tips en commentaire
—-
👋Je suis Anne-Laure et j’accompagne les dirigeant.e.s à être pleinement aligné.e.s pour une stratégie efficiente et des équipes engagées.